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Pilates

O Pilates é uma abordagem terapêutica adaptada para pessoas com
condições específicas de saúde ou lesões, que é focado em exercícios para
melhorar força, flexibilidade e postura.

Treino de Pilates

Benefícios

​

  • Alívio de dores crónicas: Ajuda no tratamento de problemas como dor
    nas costas, nas articulações e musculares.

  • Melhora da postura: Trabalha a conscientização corporal, o que pode
    melhorar a postura e reduzir tensões musculares.

  • Aumento da flexibilidade: Auxilia no alongamento e melhora a mobilidade articular.

  • Fortalecimento muscular: Foca no fortalecimento das musculaturas
    profundas, especialmente as que sustentam a coluna e a pélvis.

  • Reabilitação pós-cirúrgica: Pode ser usado como parte do processo de recuperação após cirurgias, especialmente ortopédicas.

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